Chroniczne zmęczenie Warszawa

Zadajesz sobie pytanie, dlaczego ciągle czuję się zmęczona/y pomimo odpowiedniego snu i odpoczynku? To, co mogłoby wydawać się jedynie skutkiem intensywnego trybu życia, może być znacznie bardziej złożone. Chroniczne zmęczenie, znane również jako CFS (ang. chronic fatigue syndrome) to nie zwyczajne uczucie wyczerpania, które można zrekompensować poprzez sen czy odpoczynek. To rzeczywistość osób, które codziennie borykają się z uporczywym zmęczeniem, ograniczającym ich zdolność do wykonywania podstawowych czynności. Dlatego warto wiedzieć, że CFS to choroba wymagająca specjalistycznej diagnostyki i podejścia do leczenia.

Czym jest zespół chronicznego zmęczenia?

Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) to trudna do zdefiniowana i często niezrozumiała choroba, która dotyka tysiące ludzi na całym świecie – bez względu na wiek. Nawet osoby pełne ambicji, w najlepszym okresie swojego życia pozbawieni są sił do działania. Ich wspólnym mianownikiem jest frustracja, rezygnacja i ciągłe zwątpienie, wynikające z chronicznego braku energii, który nie ustępuje nawet po spokojnej nocy czy odpoczynku.

Osoby dotknięte syndromem chronicznego zmęczenia oprócz utraty sił, odczuwają również m.in. bóle mięśni i stawów, trudności z koncentracją i pamięcią, zaburzenia snu, a nawet problemy z układem trawiennym. Dziś, gdy każdy dzień to walka z czasem, łatwo zbagatelizować te objawy, przypisując je jedynie konsekwencjom intensywnego trybu życia. Jednak dla tych, którzy zmagają się z chronicznym zmęczeniem organizmu, codzienne funkcjonowanie staje się wyzwaniem, a proste porady o dobrym śnie czy krótkiej przerwie nie przynoszą ulgi.

Skąd bierze się chroniczne zmęczenie? Przyczyny nie są do końca wyjaśnione i znane, choć istnieje wiele teorii. Mogą to być np. infekcje wirusowe, stres, mała ilość snu, stosowanie złej diety, życie pod ciągłą presją, długotrwały kryzys w związku, czy wypalenie zawodowe. Powody mogą wynikać także z różnych kombinacji tych czynników lub być objawem wielu chorób, jak zaburzenia układu odpornościowego czy zaburzenia psychiczne. W związku z tym kluczową rolę odgrywa dogłębna analiza stanu zdrowia i emocjonalna w celu postawienia właściwej diagnozy. 

Jak zdiagnozować chroniczne zmęczenie – objawy

Osoby dotknięte CFS często napotykają na niezrozumienie otoczenia, a ich dolegliwość bywa bagatelizowana jako przejściowy stan zmęczenia, na który wystarczy dobry sen czy kilka dni odpoczynku. Zatem, jak zdiagnozować chroniczne zmęczenie? Objawy będące kryterium diagnostycznym skupiają się na trwałym i nieustępującym zmęczeniu, które nie jest spowodowane wysiłkiem fizycznym i nie ustępuje po odpoczynku. Dodatkowo istnieje lista objawów towarzyszących:

• problemy z pamięcią i zaburzenia koncentracji,
• nieoczywiste bóle mięśni i stawów,
• powiększone węzły chłonne,
• zaburzenia snu,
• brak apetytu,
• problemy z układem trawiennym,
• zaburzenie widzenia,
• problemy z utrzymaniem równowagi lub omdlenia,
• częste bóle głowy o charakterze migrenowym,
• powtarzające się infekcje gardła,
• skrajne poczucie zmęczenia towarzyszące już od przebudzenia. 

Istotnym jest również fakt, że chroniczne zmęczenie to często tylko jeden z objawów towarzyszących bardziej poważnym schorzeniom. Dlatego ważne jest przede wszystkim wykluczenie innych poważnych chorób, których symptomy mogą przypominać zespół chronicznego zmęczenia. Należą do nich m.in.: borelioza, anemia, nowotwory, niedoczynność tarczycy, mononukleoza, stwardnienie rozsiane, cukrzyca, fibromialgia, czy choroby autoimmunologiczne, np. toczeń. W przypadku schorzeń natury psychologicznej np. chroniczne zmęczenie a depresja – może ona towarzyszyć CFS, ale też być przykrym skutkiem, gdy nie podjęto odpowiedniego leczenia. 

Jak leczyć chroniczne zmęczenie?

Jeśli chodzi o chroniczne zmęczenie, stosuje się różne metody mające na celu łagodzenie symptomów. Podstawą tego, jak leczyć chroniczne zmęczenie jest prawidłowa i regularna dieta, suplementacja niedoborów witamin i pierwiastków, częste odpoczynki. Zaleca się też techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe i jogę, które pomagają redukować stres. Niezwykle istotna jest także psychoterapia, która umożliwia identyfikację źródła problemów oraz naukę skutecznych technik relaksacyjnych. Psychoterapia stanowi kluczowy element procesu leczenia, mającego na celu nie tylko łagodzenie objawów, lecz także wspieranie pełniejszego odpoczynku i regeneracji. Terapia często obejmuje także leczenie chorób współistniejących, a w tym zaburzenia nastroju czy leczenie depresji. Warto tutaj podkreślić, że mogą one zarówno towarzyszyć CFS, jak i stać się nieprzyjemnym skutkiem, gdy nie podjęto odpowiedniego leczenia. 

Chroniczne zmęczenie Warszawa – skuteczna pomoc w Fortis Mentis

Jeśli odczuwasz nieustające znużenie, przez które codzienne życie staje się ciężarem, to może być chroniczne zmęczenie. Warszawa to miasto, w którym znajduje się nasza poradnia psychoterapeutyczna Fortis Mentis – u nas otrzymasz wsparcie. W czasach, kiedy tempo życia nieustannie rośnie, chroniczne zmęczenie leczenie Warszawa staje się coraz bardziej aktualnym tematem. Jako poradnia psychologiczna Warszawa oferujemy szeroki zakres usług, w tym psychoterapia indywidualna, konsultacje psychologiczne oraz konsultacje psychiatryczne. Psychoterapeuta lub psychoterapeuta online pomoże Ci w tym, jak pokonać chroniczne zmęczenie w sposób skuteczny. Nie pozostawaj sam ze swoimi trudnościami – skorzystaj z naszych usług i wróć do pełnej aktywności życiowej.